모든 음식이 동일하게 만들어지는 것은 아니며 나머지 음식보다 더 많은 것을 제공하는 것처럼 보이는 몇 가지 음식이 있습니다. 이러한 음식은 훌륭한 영양 공급원일 뿐만 아니라; 또한 식사를 최대한 활용하려는 사람에게 저칼로리의 원천이기도 합니다 메이드카페.

케일

케일은 세계에서 가장 인기 있는 건강 식품 중 하나입니다. 비타민 K, A, C와 같은 다양한 영양소와 기타 식물성 영양소로 포화된 케일은 몸을 신선하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 섬유질 함량은 소화를 개선하는 데 도움이 되며 엽산 및 각종 비타민 B와 같은 영양소는 최소한의 칼로리로 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.

양파와 마늘

양파에는 천연 면역 강화제로 작용하는 황화물이 포함되어 있습니다. 양파는 몸의 독소를 제거하는 데 도움이 되며 면역 체계를 강화하는 데도 도움이 됩니다. 마늘은 또한 양파와 매우 유사한 이점을 제공합니다. 단독으로 서 있으면 눈물을 흘리게 하고 뱀파이어를 물리칠 수 있는 것은 사실이지만, 몸을 건강하게 유지하는 데는 훨씬 더 효과적입니다. 마늘과 양파는 모두 심장과 순환계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 둘 다 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

베리

블루베리와 딸기는 모두 해독 영양소가 풍부합니다. 이 열매에는 면역 체계를 강화하고 결합 조직을 개선하는 데 필요한 비타민 C가 들어 있습니다. 또한 파괴적인 자유 라디칼을 결합하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 되는 항산화 물질이 풍부합니다.

당근

당근은 눈 건강에 좋은 것으로 유명합니다. 이는 이들도 자연적으로 해독되기 때문입니다. 눈에는 많은 독소가 축적되어 천천히 시력에 영향을 미치는 경향이 있습니다. 당근은 해독제, 즉 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 또한 당근에는 노화 방지 및 질병 퇴치 식물 영양소와 칼륨이 많이 함유되어 있습니다.

양배추

양배추는 아마도 대표적인 슈퍼푸드 중 하나일 것입니다. 이 잎이 많은 식물은 어린 시절 인기 있는 요리가 아니었지만 신체에 풍부한 영양가를 제공합니다. 양배추에는 비타민 C, A와 같은 해독제의 일일 섭취량의 거의 50%가 들어 있습니다. 또한 면역 체계 강화를 담당하는 비타민 K도 함유되어 있습니다. 다른 요소로는 엽산 및 오메가 지방산과 함께 높은 수준의 칼륨, 비타민 B1, B2 및 B3가 있습니다.