애들레이드의 리포머 필라테스는 건강을 의식하고 운동을 사랑하는 사람들을 위한 최신 트렌드입니다. 몇 가지 간단한 방법과 도구만 사용하면 한 시간 안에 최소 250칼로리를 소모할 수 있는 새로운 방법이다. 이 통계는 체중이 70KG 이상인 초보자에게만 적용됩니다. 전문 실무자나 운동선수의 경우 칼로리 소모량은 시간당 450칼로리만큼 훨씬 더 높은 수준으로 증가할 수 있습니다. 리포머 장치 또는 플랭크는 필라테스 연습의 대부분의 이점을 제공합니다. 신체의 전반적인 근력, 유연성, 조정 및 균형을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 나중에 이는 더 나은 자세, 우아하고 효율적인 움직임과 같은 일상 생활 개선으로 이어질 수 있으며, 많은 경우 허리 통증, 목 통증 및 기타 관절 통증과 같은 신체적 불균형과 관련된 통증 완화로 이어질 수 있습니다 수제초콜릿.

많은 분들이 빠른 체중 감량을 위한 무기로 애들레이드에서 리포머 필라테스를 활용하고 계십니다. 이는 지속적인 운동이나 훈련을 받을 수 없는 사람들에게 매우 유익합니다. 이 방법은 신체의 간단한 움직임 절차를 소개합니다. 이는 훨씬 더 힘들고 역동적인 칼로리 소모 운동을 견딜 수 있도록 몸과 마음을 준비시킵니다. 이것은 역도 선수와 복싱, 유도 선수와 같은 격투 스포츠에서 근육을 만들고 조각하는 데 매우 일반적인 방법입니다. 과체중인 사람의 경우 모든 근육, 특히 몸통과 팔 주변의 근육을 단련하는 데 도움이 되며 신체 모양을 개선하고 훨씬 더 날씬한 체격을 제공할 수 있습니다. 많은 사람들이 체중 감량을 위해 이 운동을 하고 있으며, 이를 통해 더 날씬하고, 더 건강하고, 더 강하고, 더 건강한 몸을 얻을 수 있습니다. 필라테스 기술은 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 리포머 필라테스는 납작한 배를 만드는 것보다 더 많은 것을 제공합니다. 그것은 몸의 탄탄한 복근을 넘어설 수 있습니다. 정기적으로 몇 주 동안 연습하면 몸의 모양과 움직임이 달라지고 정렬, 자세, 근력 및 유연성이 향상되는 것을 느낄 수 있습니다.

정규 수업에서는 스쿼트, 런지, 회전 및 확장 등의 동작과 기타 쉬운 운동을 사용하여 아름답게 설계된 동작 시스템을 통해 몸 전체를 육성합니다. 목표는 우리 몸을 완벽하게 만들고, 단단한 부분을 스트레칭하고, 약한 부분을 강화하고, 신체의 이동성을 높이고, 신경근 패턴을 변경하여 신체의 동기화를 회복하는 것입니다. 모든 세션이 끝나면 몸의 느낌이 얼마나 좋아졌는지 즉시 알 수 있으며 이는 이제 과학적으로 입증되었습니다.