운동선수의 금지 약물 사용과 스테로이드는 시간이 지남에 따라 피트니스와 스포츠의 세계를 심각하게 오염시켰습니다. 다음은 구매를 고려 중인 품목의 라벨을 확인하거나 개인적으로 가장 적합한 영양 보충제가 무엇인지 이해해야 하는 몇 가지 품목입니다 하계 술집.

단백질은 근육 형성의 기초 역할을 한다고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 단순히 섭취하려는 영양제에서 이 점을 꼭 확인해야 합니다. 단백질 복구는 운동 요법과 근육에서 빠르게 회복하고 이미 얻은 근육량을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보디빌더를 위한 가장 흔한 유형의 단백질 영양 보충제는 밀크셰이크입니다.

근육 형성에 중요한 아미노산은 크레아틴입니다. 몸에서 자연적으로 생산되며 닭고기, 돼지고기, 스테이크 등 다양한 고기에 사용 가능합니다. 그러나 보디빌딩의 경우 필요한 양은 얻을 수 있는 양보다 훨씬 적지 않습니다. 이러한 이유로 보디빌딩을 위한 최고의 보충제를 통해 더 많은 크레아틴을 추가해야 합니다. 이는 역도 운동뿐만 아니라 힘든 다른 루틴의 세션을 더 오래 지속하는 데 도움이 될 것입니다. 게다가, 그것은 더 완전한 근육을 장려합니다.

또한, 근육을 키우기 위한 훈련을 할 때 자신의 면역체계를 강화하는 데 도움이 되는 종합비타민이 필요합니다. 일상적인 격렬한 운동은 감기나 피로와 같은 질병으로 이어질 수 있습니다. 종합 비타민제를 복용하면 힘을 유지하고 원치 않는 성분에 대한 보호막을 제공할 수 있습니다.

글루타민은 질병과 질병에 대한 신체의 저항력을 높이는 또 다른 공식일 뿐입니다. 특히, 체내에 있어야 하는 과도하거나 불필요한 탄수화물을 섭취하지 않고 글리코겐 저장량만 회복합니다. 근육 발달을 위해 가장 효과적인 보디빌딩 보충제를 원하는 사람들은 글루타민 쉐이크를 혼합하여 힘든 운동에서 회복하고 날씬한 근육을 유지하는 데 도움을 줍니다.

당신이 알아야 할 것은 많은 영양 보충제가 완전 쓰레기라는 것입니다! 실제로 근육을 키울 수 있는 방법은 몇 가지 있습니다.

이 짧은 기사에서는 영양 보충제를 구입하기 전에 이해해야 할 가장 중요한 2가지 사항에 대해 설명합니다. 이 글을 끝까지 읽으면서 근육량을 빠르게 늘리는 가장 효과적인 방법을 찾아보세요.

1. 대부분의 정교한 영양 보충제는 비생산적이며 가격이 너무 비쌉니다.

많은 전문 보디빌더 광고의 과장된 제재와 거친 ​​주장으로 보디빌딩을 위한 최고의 보충제를 얻을 계획이라면 잘못된 위치를 찾고 있는 것입니다. 대부분의 제품은 근육을 키우는 데 사