어린이를 포함한 많은 사람들이 이러한 문제를 겪고 있습니다. 실제로 이 문제는 인구의 최대 40%에 영향을 미칩니다. 당신이 밤에 숙면을 취하는 데 어려움을 겪고 있는 수백만 명의 플로리다 주민 중 한 명이라면; 전문가 보카 레이턴 심리학자가 제공하는 이 문제에 대한 다음 정보를 고려하십시오 안산 심리상담.

많은 수면 문제는 잘못된 수면 습관과 관련이 있습니다. 나쁜 수면 습관은 개인이 침대에서 독서, TV 시청, 비디오 게임, 전화 통화, 식사 등 많은 일을 하는 데 익숙해질 때 발생하는 경향이 있습니다. 결과적으로 정신과 신체는 무엇을 하는지에 대한 관점을 잃게 됩니다. 침대는 사람을 위한 것입니다. 왜냐하면 그러한 개인에게는 침대가 무엇이든 될 수 있기 때문입니다. 그래서 잠잘 시간이 되면 몸은 다른 ​​때와 별 다른 느낌을 갖지 않고 잠들기를 거부합니다.

수면 문제가 있을 수 있다는 징후 목록은 다음과 같습니다.

밤에 자주 깨다
잠잘때 얘기하기
잠들기 어려움
일어나서 울다
낮에 졸린 느낌
악몽을 꾼다
수면 공포(어린이)
야뇨증(어린이의 경우)
이를 갈고 악물고
일찍 일어나서
Boca Raton 정신과 의사는 어린이와 수면 문제에 대해 알려줍니다.

잠을 충분히 자지 못해 짜증을 내는 아이를 대하는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 소아의 경우 지속적인 수면 문제는 정서적 어려움의 증상이거나 잠자리에 들고 잠드는 것에 대한 두려움일 수 있습니다. ‘분리불안’은 유아 발달의 지표입니다. 모든 어린이에게 취침 시간은 분리의 시간이지만 일부 어린이는 취침 시간에 분리를 방지하기 위해 최선을 다할 것입니다. 일반적인 수면 문제를 최소화하려면 부모는 자녀의 일관된 취침 시간과 규칙적인 취침 시간 및 수면 습관을 개발해야 합니다. 아이가 커가면서, 흔들기나 먹이기 등 취침 시간에 하는 특정 의식을 중단하여 아이가 나중에 이런 일 없이도 편히 쉴 수 있도록 노력하십시오.

이것은 우리 모두가 건강을 유지하기 위해 매일 해야 하는 가장 중요한 활동 중 하나임이 과학적으로 입증되었습니다. 귀하, 귀하의 가족 또는 친구가 이러한 문제의 징후를 보인다면 전문가에게 연락하여 이러한 문제를 해결하고 매일 아침 일어날 때 완전히 상쾌한 기분을 되찾으십시오.