맛있고 칼로리가 낮은 간단한 식사 아이디어는 찾기 어렵습니다. 물론 몇 가지는 있지만 질리지 않는 요리도 있죠? 항상 건강하게 먹는 요령은 여전히 ​​먹고 싶은 음식을 먹고 맛있는 음식을 먹는 것입니다. 칼로리를 줄이는 좋은 방법은 기름을 덜 사용하고, 너무 많은 노력/시간이 들지 않는 쉬운 식사 아이디어를 항상 가지고 있는 것입니다. 어려운 요리일수록 칼로리가 많지만 쉬운 요리를 데울 가능성이 높습니다. 야채 찜통을 사용하면 기름을 사용하지 않고 요리하고 간단하게 만들 수 있는 좋은 방법입니다! 찜통을 사용한 식사에 대한 몇 가지 아이디어를 소개합니다.

버섯을 찜으로 만드는 건 간단하고 맛있습니다. 포르토벨로 버섯 1파운드를 썰어 타임이나 파프리카를 뿌립니다. 약 20분 동안 쪄서 부드러워질 때까지 쪄줍니다. 간단하고 맛있습니다! 아스파라거스, 완두콩, 브로콜리와 같은 찐 야채와 함께 드세요. 설탕 완두콩은 버섯과 잘 어울립니다 메이드카페.

가지는 많은 사람들이 그냥 어떻게 해야 할지 모르기 때문에 피하는 음식 중 하나입니다. 가지를 1/2인치 두께로 자릅니다. 그냥 쪄도 되고 마늘을 얇게 썰어서 두세 쪽 곁들여도 됩니다. 가지의 맛을 좌우하는 것은 소스입니다. 가지와 함께 먹을 수 있는 간단한 아시아 소스를 살펴보세요. 마늘 소스, 레드 와인 식초 기반 소스, 브라운 소스를 고려하세요. 기름을 거의 사용하지 않는 소스를 찾으세요. 만든 소스를 데워서 찐 가지 위에 붓습니다. 호박을 쪄서 섞어도 좋습니다.

이러한 아이디어 중 어떤 것이든 아스파라거스, 녹두, 브로콜리, 완두콩 또는 당근과 같은 신선한 찐 야채와 함께 제공하세요. 여러 바구니가 있는 찜통이 있다면, 여러 가지 야채를 쪄서 마늘가루, 타임, 로즈마리, 거친 소금, 후추 또는 영양 효모와 같은 것으로 양념하세요. 쪄낸 후나 쪄내기 전에.