여름을 위한 다이어트 팁

학교에 가는 아이들은 버스나 교실에 에어컨이 없기 때문에 더위를 느끼고, 태양이 매우 뜨거운 정오에 집으로 돌아옵니다. 더욱이 그들은 햇볕 아래에서 놀거나 더운 날씨에 지칠 수 있는 신체 활동을 해야 할 수도 있습니다.

인도 여름의 극심한 더위로부터 어린이를 보호하기 위한 다이어트 팁 작전동헬스장:

좋은 품질의 큰 물병을 구입하고 찬물과 얼음을 채워 아이가 항상 신선한 물을 마실 수 있도록 하세요.
아이에게 작은 과일 주스 상자, Glucon-C 파우치를 주어 수업 시간에 더위로 인한 피로를 예방할 수 있도록 해주세요.
아침 식사로 죽, 시리얼, 차가운 샌드위치, 수박과 같은 건강하고 시원한 아침 식사를 제공하는 것을 선호합니다. 여름철에는 여행으로 인한 더위와 메스꺼움으로 인해 아이들이 먹기를 꺼려하는 경우도 있습니다. 따라서 두 개의 티핀 상자를 포장하세요. 하나는 아침용이고 다른 하나는 점심용입니다. 아침 조회 전이나 수업 사이에 교사가 들어오기 전 아이에게 식사를 하도록 하십시오.
오이와 같은 시원한 샐러드를 듬뿍 곁들인 커드/라시와 함께 쌀, 달과 같은 간단하고 신선하지만 간단한 가정식 식사를 제공하세요. 여름에는 식사가 신선하고 가벼우며 소화하기 쉬워야 합니다.
여름 동안 자른 농산물에서 박테리아 성장이 가속화되고 위장 장애를 유발할 수 있으므로 잘라진 과일/채소를 티핀 상자에 담아 주지 마십시오.
여름 식사 동안 어린이를 위한 일반적인 다이어트 차트

메뉴

노트

아침

콘플레이크와 바나나를 곁들인 차가운 우유.

소화가 쉽고 식사가 빠릅니다.

학교 도착 시

생수와 함께 Glucon-C를 마십니다.

아이에게 뚜껑이 있는 작은 컵에 글루콘C 2티스푼을 주세요. 아이는 병에 물을 추가하고 이를 마시면 학교에서 하루를 시작하기 위한 즉각적인 에너지를 얻을 수 있습니다.