전 세계적으로 80억 달러의 가치가 있는 오메가 3 지방산 시장은 건강에 대한 수많은 잠재적 이점을 뒷받침하는 과학적 증거가 더 많이 공개됨에 따라 계속 성장하고 있습니다. 1 발표된 연구는 전반적인 심장 건강을 유지하는 것뿐만 아니라 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데도 오메가 3 지방산의 중요성을 강조합니다. 또한 오메가 3는 삶의 형성기(태아기 및 유아기)에 눈과 뇌 발달을 개선하고 노인의 인지적 뇌 기능에 중요한 역할을 하는 것으로 생각됩니다.2-4

오메가-3 지방산에 대한 새로운 연구는 심장과 뇌 건강을 지원하는 것을 훨씬 넘어서는 새로운 이점을 계속해서 밝혀내고 있습니다. 과학자들은 이제 가장 중요한 두 가지 오메가-3 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)이 거의 모든 인간 질환에서 예방적 역할을 할 수 있다고 믿습니다 알티지오메가3.

오메가3 지방산의 새로운 역할

암 가능성
연구의 새로운 증거는 특정 유형의 암의 예방 및 치료에 오메가-3의 역할을 시사합니다. 일본에서 역학 연구에 따르면 생선을 주로 섭취하는 전통적인 일본식 식단에서 보다 서구화된 식단과 생활 방식으로 전환한 사람들에게서 유방암 발생률이 증가했습니다. 그 이후로 여러 연구에서 오메가-3 섭취와 유방암, 전립선암, 대장암 및 신장암 위험 감소 사이의 연관성이 확인되었습니다. 과학자들은 오메가-3가 실제로 암세포의 증식을 억제하는 데 효과가 있을 수 있다고 이론화하지만 EPA와 DHA의 구성 요소가 어떻게 함께 작용하는지, 그리고 어떤 구성 요소가 중요한 역할을 하는지 알기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 연구에 따르면 오메가-3 보충제가 항암제와 시너지 효과를 발휘하여 항암제의 부작용을 역전시키고 환자의 수명을 연장할 수 있습니다.5-7

염증에 대한 잠재적 보호
신경 염증을 줄이고 항아포토시스 매개체를 증가시키는 오메가-3 지방산은 일반적으로 두부 부상이 발생하는 접촉 스포츠에 참여하는 프로 운동선수에게 잠재적인 이점을 보여줍니다. 통계에 따르면 스포츠 관련 뇌진탕이 반복되면 우울증과 알츠하이머병의 전구체인 경미한 인지 장애의 위험이 높아질 수 있습니다. 웨스트버지니아 의과대학에서 실시한 초기 연구에 따르면 DHA 보충제는 외상성 뇌 손상 후 아밀로이드 전구체 단백질(APP) 생성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 신경 염증과 세포 사멸(아포토시스)과 관련된 바이오마커를 감소시키는 것으로 나타났습니다.8

오메가-3의 항염 특성은 관절 경직과 통증을 줄이고, 그립력을 증가시키고, 관절염이 있는 사람들의 보행 속도를 개선함으로써 관절 불편함을 겪는 사람들에게 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 어떤 경우에는 보충제를 복용하면 항염제(NSAID) 사용이 줄어드는 것과 관련이 있습니다.9

여러 임상 시험에서 류마티스 관절염, 크론병, 궤양성 대장염, 건선, 홍반 루푸스, 다발성 경화증 및 편두통을 포함한 여러 염증성 및 자가면역 질환에서 오메가-3 지방산의 이점을 평가했습니다.10

면역 강화제 가능성
소아과 저널에 따르면, 400mg의 DHA를 섭취한 임산부는 DHA 보충제를 전혀 섭취하지 않은 임산부의 아기보다 감기에 대한 면역 보호가 더 강한 아기를 낳았습니다. 연구 데이터에 따르면, DHA 보충제를 섭취한 임산부의 아기는 생후 1개월에 기침, 가래, 천명이 각각 26%, 15%, 30% 더 짧은 것으로 나타났습니다. 생후 6개월에 DHA를 섭취한 아기는 발열이 20%, 콧물이 13%, 호흡곤란이 54% 더 짧은 것으로 나타났습니다.11

세포 노화에 대한 잠재적 이점
심장병 진단을 받고 혈액 내 DHA 수치가 높은 사람들은 혈액 내 DHA 수치가 낮은 사람들보다 텔로미어가 더 긴 것으로 나타났습니다. 텔로미어는 염색체의 보호 말단입니다. 과학자들은 오랫동안 텔로미어 길이와 세포 노화 사이의 연관성을 관찰해 왔습니다. 텔로미어가 짧아지면 세포는 더 이상 스스로를 복제할 수 없고 세포사멸합니다. 텔로미어가 짧을수록 심장 사망률이 높아지고 노화의 다른 바람직하지 않은 결과가 나타납니다.12

오메가-3는 노인의 퇴행성 근육 손실 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. American Journal of Clinical Nutrition(2011)은 오메가-3를 매일 400mg 복용하면 근육 단백질 합성 속도가 증가하여 근육 단백질 생산이 증가하는 것으로 나타났다고 보고했습니다. 8주 연구에서는 노인의 아미노산과 인슐린 공급도 증가하는 것으로 나타났습니다.13

잠재적인 기분 안정제
Brain, Behavior and Immunity에 게재된 새로운 연구에 따르면 오메가-3 보충제를 섭취하면 불안과 염증이 감소한다고 합니다. 사이토카인은 염증을 촉진하는 화합물입니다. 사이토카인 생성은 심리적 스트레스와 함께 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 오하이오 주립 대학 연구자들이 실시한 이 연구에서는 건강 검진을 받는 젊고 건강한 의대생 그룹의 스트레스 수치와 사이토카인 수치를 조사했습니다. 오메가-3 보충제를 섭취한 사람들은 위약군에 비해 불안이 20% 감소했습니다. 실시한 연구에서는 신체의 사이토카인 수치도 감소하여 오메가-3가 불안과 염증에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 보여주었습니다.14