우리 모두는 보디빌딩이 쉽지 않으며 원하는 몸매를 얻으려면 많은 시간과 노력이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 사람들은 체격을 키우고 유지하기 위해 몇 달, 몇 년 동안 운동합니다. 체육관에서 운동하고 웨이트 트레이닝을 하는 것 외에도 몸을 관리하고 필요한 단백질과 영양분을 공급해야 합니다. 단백질을 섭취하지 않으면 운동에서 어떤 이점도 얻을 수 없으며 기대했던 것과 반대되는 결과를 얻게 됩니다. 단백질과 영양에 대한 이러한 모든 요구 사항은 필요한 양이 아닌 일반적으로 섭취하는 음식으로는 충족되지 않습니다. 요구 사항을 충족하기 위해 트레이너는 종종 운동 전 신체 보충제 복용을 권장합니다 계산동헬스장.
운동 전 보충제는 운동 세션에서 결과를 얻기 위해 필요한 영양소를 제공하도록 설계된 건강 보조 식품입니다. 이러한 운동 전 신체 보충제는 신체에 필요한 단백질을 제공하고 혈류, 근육 펌프 및 기타 신체 과정을 향상시켜 운동에서 최선을 다하고 더 나은 결과를 얻을 수 있도록 합니다. 다양한 공식으로 제공되는 다양한 유형의 신체 보충제가 있습니다. 이러한 모든 보충제에는 일반적으로 카페인, 아미노산, 크레아틴 및 탄수화물이 포함됩니다. 이러한 모든 성분을 적절한 비율로 결합하면 신체는 더 많은 반복수를 수행하고 웨이트를 들어 올리며 혈류 및 체력을 향상시킬 수 있습니다.
운동 전 보충제를 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
최선을 다해 운동할 수 있는 에너지를 공급해 드립니다.
운동 세션 중 및 운동 후에 피로와 근육 파괴를 줄입니다.
자신이 할 수 있는 것보다 더 오래, 더 열심히 훈련할 수 있는데, 이는 근육 강화에 좋습니다.
어떤 사람들은 왜 이러한 운동 전 보충제를 섭취해야 하는지 묻습니다. 그 이유는 운동할 때 대부분의 신체 에너지가 운동 세션에 소모되고 에너지가 거의 또는 전혀 남지 않기 때문입니다. 그러한 상황에서는 피곤함을 느끼고 에너지가 고갈되며 적절한 집중력과 에너지로 일할 수 없습니다. 이는 일상생활과 업무에 영향을 미칩니다. 매일 운동하고 하루 종일 피곤함을 느낀다면 트레이너와 상담하고 USP Labs – 컴파운드 20 보충제와 같은 운동 전 보충제를 복용하여 에너지를 얻고 체력을 높이는 것이 좋습니다. 체육관에 가기 30~45분 전에 권장량의 보충제를 섭취하면 근육에 필요한 영양과 함께 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다.
보충제 복용을 시작할 때, 한 달에 한 번씩 복용하는 보충제의 양과 종류에 대해 트레이너와 계속 상담하는 것이 중요합니다. 시중에서 판매되는 보충제에는 각성제와 비각성제의 두 가지 유형이 있습니다. 시간이 지남에 따라 보충제의 종류나 복용하는 양을 변경해야 할 수도 있습니다. 일부 트레이너는 자극제 신체 보충제를 1~2개월 이상 계속하지 말 것을 제안합니다. 계속하지 않는 이유는 신체가 이에 대한 면역력을 키우기 시작하고 한두 달 후에는 처음에 얻었던 이점을 얻지 못하기 때문입니다. 이러한 이유로 트레이너는 한 달 후에 무자극제 보충제로 전환할 것을 제안합니다.
보충제마다 사용 방향이 다르기 때문에 사용 지침과 사용법을 주의 깊게 읽어야 합니다. 필요한 양보다 더 많은 보충제를 섭취해도 추가 혜택을 얻을 수 없습니다. 이 보충제를 시작하기 전에 트레이너나 전문가와 상담해야 합니다. 전문가는 운동 세션 중이나 운동 후에 어떤 종류의 허약함이나 피로도 느끼지 않도록 섭취해야 하는 보충제의 종류와 신체에 단백질과 영양을 공급하는 데 필요한 양을 안내하고 알려줄 수 있습니다.
