전립선염에 걸리면 참을 수 없는 고통을 겪는다는 사실은 모두가 알고 있습니다. 소변을 잘 보거나 잠을 잘 수 없으며 방광과 신장이 손상됩니다. 많은 환자들이 잦은 배뇨, 절박뇨, 소변 줄임 현상을 경험합니다. 그들은 부주의하게 바지에 젖어 다른 사람들 앞에서 자신을 바보로 만들까 봐 두려워 오랫동안 앉아서 여행할 엄두를 내지 못합니다.

전립선염이 남성에게 미치는 구체적인 영향은 주로 다음과 같습니다 성신여대헬스장.

배뇨 기능이 비정상입니다. 남성은 소변을 너무 많이 보고 밤에 더 자주 소변을 볼 수 있습니다. 평소에는 정상적인 배뇨를 조절하는 것이 어렵습니다. 물을 마시든 마시지 않든 몇 분에 한 번씩 화장실에 가야 할 수도 있습니다. 전립선염은 빈뇨, 절박함, 배뇨시 통증, 요추부 팽만감, 불편함 등을 동반하여 불안, 불면증, 기분 저하를 초래하여 정상적인 생활과 업무에 영향을 미치게 됩니다.
남성의 성기능에 영향을 미칩니다. 반복적인 염증 자극으로 인해 환자는 회음부, 요천골 및 고환 위치에 통증을 경험할 수 있기 때문입니다. 성생활 중 통증으로 인해 조루가 발생할 수 있습니다. 심한 경우에는 정상적인 성생활을 완성하지 못하여 심리적인 압박감이 크며 궁극적으로 발기부전을 유발할 수도 있습니다.
비뇨기 계통과 성기능 장애는 남성의 생리 및 심리에 영향을 미쳐 남성이 일상생활에서 불안, 두려움, 심리적 불편함을 쉽게 나타낼 수 있습니다. 심한 경우에는 신경쇠약이나 불면증도 나타날 수 있습니다.

3. 남성 불임. 전립선염은 정자의 질, 정자의 활력, 이상율을 감소시켜 임신 확률을 감소시킵니다.

전립선염의 이러한 영향 때문에 환자는 적극적인 치료가 필요합니다. 첫째, 환자별로 과학적인 임상평가를 실시하여 전립선염의 구체적인 유형을 파악하고, 원인과 유형에 따라 그에 맞는 치료가 이루어져야 한다. 현재 항생제는 세균성 전립선염에 좋은 효과가 있습니다. 이뇨제, 항염증제 등 한의학은 만성 전립선염에 비교적 적합합니다 .

또한 매일의 컨디셔닝도 중요한 역할을 합니다. 오늘은 전립선염에 좋은 운동 4가지를 소개하겠습니다. 꾸준히 하면 전립선염, 비대증, 비대증이 개선되고 잦은 배뇨, 절박뇨, 통증이 완화될 수 있습니다.

1. 깊게 스쿼트하여 선혈 순환 촉진

스쿼트는 간단한 운동이다. 장비 없이도 언제 어디서나 할 수 있습니다. 전립선염이 있는 친구들은 전립선 문제를 효과적으로 조절하기 위해 스쿼트 운동을 자주 할 수 있습니다. 스쿼트 과정은 전립선의 혈액순환을 촉진하고 전립선염과 증식증을 개선할 수 있습니다!

스쿼트를 하는 방법? 먼저, 눈을 앞으로 기울이고, 가슴과 등을 곧게 펴고, 발뒤꿈치를 땅에 대고, 엉덩이를 뒤로 꼿꼿이 세우세요. 그런 다음 무릎이 발가락 너머가 아니라 발목 위에 오도록 깊게 쪼그리고 앉으십시오. 팔의 균형을 유지하고, 등을 곧게 유지하고, 허벅지가 지면과 평행할 때까지 체중을 낮추세요. 거울을 통해 동작이 표준적인지 관찰하고 1~2초 동안 지속한 후 발뒤꿈치를 힘차게 일어서서 노력을 완료합니다.

2. 항문 리프팅 동작

항문 들어올리기 운동은 전립선 질환 예방에 탁월한 기여를 했을 정도로 유명합니다. 항문 들어올리기 운동은 전립선을 효과적으로 마사지하고 회음부의 정맥혈 순환을 촉진하며 전립선 울혈과 염증을 줄일 수 있습니다.

항문 들어올리기의 핵심 포인트: 똑바로 서서 손을 자연스럽게 아래로 내리거나 허리에 넣은 상태에서 숨을 깊게 들이마신 후 숨을 멈추고 항문을 위쪽으로 수축시킨 후 5초 동안 지속한 후 긴장을 풀고 이를 여러 번 반복합니다. 침대에 편평하거나 옆으로 누운 자세로 항문을 들어올릴 수도 있습니다. 하루에 적어도 30번은 하세요.