그는 처음에 개인적으로 운동선수를 훈련하기 위해 그것을 개인적으로 사용했고, 이 학생들 중 일부는 매우 짧은 시간 내에 수직 달리기 도약으로 놀라운 20인치를 얻었습니다.
이러한 성공으로 인해 Jacob Hiller가 훈련 프로그램으로 Jump Manual을 출시하게 되었습니다. 그의 임무는 MEP(최대 폭발 잠재력)를 달성하고자 하는 모든 헌신적인 운동선수가 수직 점프 훈련을 안전하고 쉽게 이용할 수 있도록 만드는 것입니다.
이제 주저하지 말고 Jump Manual을 구매하세요. Jacob Hiller의 훈련은 아마추어 운동선수도 쉽게 이해할 수 있습니다. 운동을 정확하게 따른다면 처음 4주만큼 짧은 시간 안에 효과를 볼 수 있을 것입니다. 목표에 집중하고 프로그램에 전념한다면 다른 운동선수들이 경험한 놀라운 성과를 달성할 수 있을 것입니다.
그림과 같이 수직 점프 운동을 올바른 방법으로 훈련하는 것이 매우 중요합니다. 각 운동에 대해 자세히 설명되어 있으며 운동을 수행하는 올바른 방법을 보여주는 비디오도 있습니다.
운동은 빠르게 진행됩니다. 매일 20~30분만 운동해도 처음 4주 이내에 측정 가능한 효과를 얻을 수 있습니다. 훈련에 있어 시간 투자는 항상 중요한 요소이며 이는 훈련의 큰 이점입니다.
매일 다양한 운동을 짧게 2주에 걸쳐 수행한 후 목표를 달성할 때까지 반복합니다.
수직 도약 증가량이 감소하기 시작하면 신체가 운동에 적응했다는 의미이므로 다시 증가할 때까지 운동을 바꾸고 혼합해야 합니다.
이 매뉴얼에 있는 방법은 전 세계 수백 명의 최고의 운동선수뿐만 아니라 자신이 관리하는 운동선수의 수직 점프 능력을 향상시키는 운동을 신뢰하는 스포츠 관리자 및 코치가 사용해 왔습니다. 60일 동안 만족을 보장하므로 직접 사용해 보고 자신에게 적합한지 확인할 수 있는 충분한 시간을 제공합니다.
근육을 훈련하는 올바른 방법을 아는 것이 이 프로그램 성공의 열쇠입니다. 다리 근육의 훈련은 중요하지만 유일한 운동이 될 수는 없습니다. 최상의 결과를 얻으려면 다리 근력 운동을 민첩성 및 속도 운동과 결합해야 합니다. 수직 도약 속도에 활용되는 주요 근육은 속근 섬유 근육입니다. 특정 수직 점프 운동을 사용하면 이러한 근육이 최대 증가를 위해 유발됩니다.
특정 수직 도약 운동을 잘못된 방식으로 수행하면 원하는 결과를 거의 얻을 수 없습니다. 지구력 훈련에서 폭발적인 수직 도약 훈련으로 전환하려면 정신적 전환이 필요합니다.
수직 도약 성능을 향상시키려면 지금 점프 매뉴얼을 구입하고 경쟁에서 슬램덩크하세요. 이 매뉴얼을 사용하면 가장 큰 수직 이득을 달성할 수 있는 빠르고 쉬운 방법에 액세스할 수 있습니다.
