우리 중 많은 사람들은 차분한 생물처럼 삶의 방식을 유지합니다. 교대하도록 창조되었기 때문에 우리 모두는 앵무새 우리에 자신을 가두는 경우가 너무 많습니다. 우리는 사바나 경주를 위해 만들어진 신체를 가지고 있지만, 우리 모두는 침대에서 아침 식사 시간까지 이동하도록 설계된 라이프 스타일에 살고 있습니다. 어린이용 카시트에; 소파에서 일하다; 레스토랑 프리젠테이션 구역 방향; 패밀리룸 소파는 물론 침대까지 도라지정과.

보통 이런 식은 아니었습니다. 얼마 전까지만 해도 미국에서는 팜빌 농장에서 일하는 사람이 매일 단거리 달리기를 하면 15km에 해당했습니다. 그리고 그의 멋진 아내는 조깅과 관련된 7km와 같습니다. 오늘날 직장과 집의 일상적인 책임으로 인해 우리는 의자에 묶여 있습니다. 물론 운동을 원한다면 운동을 찾아야 합니다. 실제로 건강 전문가들은 과식으로 인한 운동 부족으로 인해 비만 문제가 최대치까지 발생할 가능성이 높다고 단호하게 주장합니다. 결과적으로 개인이 이동해야 하는 것이 필요합니다.

그러나 이것이 물막이판이나 고등학교 트랙 2개가 도넛에 대한 일일 복용량을 상쇄할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 운동만으로는 그다지 효율적이지 않다고 전문가들은 말합니다. 이 사람들은 단지 육체적인 운동만 하고 식단을 바꾸지 않는다면, 일시적으로 체중 증가를 멈추고 체중을 감량할 수 있다고 주장합니다.

그렇더라도 운동이 전체 프로그램의 일부인 경우를 제외하고는 아마도 지원하지 않을 것입니다. 규칙적으로 운동을 많이 할수록 과도한 지방을 유지하는 것이 더 중요해집니다. 필요한 신체 운동을 확실히 하기 위해 매일 해야 할 일은 다음과 같습니다.

첫째로. 고품질 Zzz를 얻으세요.

충분한 휴식을 취하도록 하세요. 전문가들은 잠을 자는 것이 운동을 할 수 있는 데 유리하다고 설명한다. 하루 종일 피곤하다고 생각되면 낮 동안 신체 운동을 많이 할 가능성이 줄어듭니다.

또한, 지친 사람들은 자신이 원하는 휴식을 위해 음식을 물질처럼 활용하여 훨씬 더 많이 소비하는 경향이 있다는 데이터가 있습니다.

두번째. 특정 방황을 방황하십시오.

일반적으로 가장 간단한 운동 프로그램입니다. 실제로, 여러 웰빙 전문가의 전문적인 조언에 따르면, 이것이 귀하가 언제든지 해야 할 일의 전부일 수도 있습니다.

일주일에 5회 이상 빠른 조깅을 30분 이상 점진적으로 늘려보세요. 활발한 산책은 그 자체로 건강 보험과 정신적 이점을 제공하므로 그만한 가치가 있습니다.