다음 훈련 세션을 계획하기 전에 팀의 몇 가지 목표를 설정하십시오. 이 프로그램을 통해 달성하고자 하는 것이 무엇인지 미리 결정하고 이를 달성하기 위해 필요한 모든 것을 수행하십시오 미국 축구 유학.
훈련 프로그램에 다양성을 더하기 위해 수행하기 재미있는 새롭고 혁신적인 축구 훈련을 추가하십시오. 이를 통해 선수들은 매일 반복되는 훈련의 지루함에서 벗어나게 될 것입니다. 아이들이 훈련 세션에 참여하는 것을 즐긴다면, 그들의 성과는 급격히 향상될 것입니다.
선수들이 나이나 플레이 수준에 관계없이 코치인 당신을 존중하고 듣는 것의 가치를 이해하게 하십시오. 서로의 감정을 존중하는 것은 코치와 아이들 모두에게 즐거운 환경을 조성합니다.
축구선수는 항상 유연성이 높다는 장점이 있습니다. 마찬가지로 3가지로 분류됩니다.
역동적인 유연성: 한쪽에서 다른 쪽으로 비틀듯이 관절의 전체 동작 범위 내에서 활발한 움직임을 수행하는 플레이어의 능력입니다.
정적 능동 유연성: 이는 근육 내부의 장력을 사용하여 단단한 근육을 스트레칭하는 선수의 적성입니다. 예를 들어; 한쪽 다리를 앞쪽으로 최대한 높게 잡습니다. 여기에서는 대퇴사두근과 고관절 굴곡근이 다리를 들어 올릴 때 햄스트링이 늘어납니다.
정적 수동적: 체중이나 다른 외부 힘을 사용하여 스트레칭을 유지하는 능력입니다. 예를 들어; 다리를 앞으로 뻗어 의자에 올려 놓을 수 있습니다.
이제 축구 훈련 팁의 다음 단계로 넘어가겠습니다. 이를 위해서는 아이들이 현장에서 입는 옷이 날씨에 적합한지 조사하고 확인할 필요가 있습니다.
축구 훈련은 팀이 가장 도움이 필요한 영역에 도움이 되는 피트니스 프로그램으로 지원되어야 합니다. 이 교육 프로그램을 설계할 때 다음 요소를 염두에 두십시오.
선수의 나이: 노화에 따른 연조직의 유연성 감소는 성별에 관계없이 나이가 들수록 운동 범위가 감소하는 것과 직접적인 관련이 있습니다. 그러나 계속 활동하면 유연성 감소가 상당히 느려질 수 있습니다.
성별: 여자아이들은 나이에 관계없이 더 유연합니다.
행동: 활동적인 아이들은 비활동적인 아이들보다 항상 축구 기술을 더 잘 수행하고 더 넓은 범위의 움직임을 보여줍니다.
부상: 부상은 또한 관절의 운동 범위를 방해합니다.
통증: 통증이 증가함에 따라 유연성이 감소하여 근육 경련이 발생합니다. 그러나 운동을 올바르고 완전한 동작 범위에서 수행한다면 근력 운동은 유연성을 늦추지 않습니다.
유전: 선수의 신체가 얼마나 유연한지는 선수의 유전적 특성에 따라 달라집니다.
그러므로 이와 같은 축구 훈련 팁은 항상 훈련 프로그램의 일부가 되어 더욱 유용하고 효과적이어야 합니다. 많은 기사, 뉴스레터 및 관련 비디오가 있는 청소년 축구 코칭 커뮤니티에 가입하여 코칭 기술을 향상시킬 수 있습니다.
