효과적으로 체중을 감량하는 확실한 방법 중 하나는 보다 활동적인 생활방식을 채택하는 것입니다. 좋은 식생활 계획을 세우면 더 나은 건강과 웰빙을 누리게 됩니다.
일상 생활에서 더 활동적일수록 기분도 좋아질 것입니다.

많은 사람들은 운동할 시간과 에너지가 없다는 핑계를 대며 활동적인 생활방식을 지향합니다. 아이러니한 이 변명은 운동과 활동적인 생활 방식이 에너지 수준을 높이고 전반적인 삶에 대한 신선하고 건강한 관점을 제공하는 중요한 방법이라는 것입니다 강아지 소프트사료!

실제로 활동적인 라이프스타일이 체육관에 등록하고 런닝머신에서 체중을 감량해야 한다는 의미는 아닙니다. 당신은 어디에서나 활동할 수 있습니다. 단지 자신을 제한하지 말고 변명을 멀리하십시오. 다음은 보다 활동적이고 체중 감량을 위해 할 수 있는 몇 가지 일입니다.

집에서
1. 집안일은 다른 사람에게 맡기지 말고 직접 하세요.
2. 정원에서 일하거나 잔디를 깎습니다.
3. 아침 식사 전이나 저녁 식사 후에 잠시 산책을 해보세요.
4. 운전하지 말고 걸어서 매장에 가세요.
5. 걸을 때는 여유로운 속도에서 빠른 속도로 속도를 높이세요.
6. TV를 시청하면서 고정식 자전거 페달을 밟으세요.
7. 일어나서 직접 음료를 마시세요. 다른 사람에게 음료수를 가져오라고 요청하지 마세요.
8. 전화 통화 중에 서십시오. 무선 전화기라면 주위를 돌아보세요.
9. 쇼핑몰이나 시장에서 멀리 떨어진 곳에 주차하세요. 더 많은 거리를 걸어보세요.
10. 높은 곳에 있는 물건을 잡으려면 스트레칭을 하고, 바닥에 있는 물건을 보려면 쪼그려 앉으세요.

사무실에서
1. 전화통화를 하면서 일어서거나 이동하세요.
2. 전화를 사용하는 대신 복도를 따라 내려가 동료와 대화를 나누세요.
3. 엘리베이터 대신 계단을 이용하세요.
4. 엘리베이터에서 몇 층 일찍 내려 계단을 따라 올라가세요.
5. 택시나 비행기를 기다리면서 걸어보세요.
6. 스포츠 팀에 가입하세요.
7. 직장에서 여가 활동에 참여하십시오.
8. 직장 근처의 피트니스 센터에 가입하세요.
9. 몇 블록 떨어진 곳에서 버스에서 내려 직장이나 집까지 남은 길을 걸어가세요.
10. 업무 중이나 점심 시간에 휴식을 위해 건물 주변을 산책해 보세요.