노화 과정에는 필연적으로 피부의 모양과 느낌의 변화가 수반되지만, 건강하고 매력적이며 비교적 젊은 피부를 유지하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 몇 가지 기본적인 피부 관리 방법을 채택하면 피부의 모양, 질감, 톤이 개선되고 유지될 수 있습니다 일산 맛집.

검버섯을 제한하기 위해 햇빛 노출을 제한하십시오. 나이가 들수록 우리는 최고의 공급원인 태양에서 추출한 비타민 D의 이점을 얻지 못할 수도 있습니다. 전문가들은 태양으로부터 이 비타민을 섭취하려면 매일 20분 동안 햇빛을 쬐되(자외선 차단제 없음), 오전 10시부터 오후 2시까지는 피하라고 말합니다. 피부가 쉽게 화상을 입을 경우 보충제를 통해 비타민 D를 섭취하는 것이 좋습니다. 저는 애리조나 남부에 살고 있으며 아침 산책(약 30분) 중에 피부에 아무런 해를 끼치지 않고 햇빛을 많이 받지만 오전 9시쯤에는 산책을 마칩니다.

피부암의 경고 신호를 알아두세요. 피부의 두더지, 갈색 반점 및 성장은 무해할 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 몸에 변화가 있는 것처럼 보이는 부분이 있는지 관찰하고 변화가 있는 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 다음과 같은 유형의 변화에 ​​주의하세요. 비대칭 점 또는 성장(양쪽이 일치하지 않음); 국경이 고르지 않다. 두 가지 이상의 색상; 직경이 1/4인치보다 큼; 크기, 모양, 색상 또는 기타 마커의 변경.

커피나 탄산음료 대신 물을 마셔보세요. 우리 대부분은 아마도 탈수 상태일 것입니다. 탄산음료나 커피보다 물이 훨씬 더 좋습니다. 내 말은, 아침에 조 한잔을 좋아하지 않는 사람이 하루 종일 그것을 마시는 것은 수분 유지 측면에서 건강에 해로울 수 있다는 뜻입니다. 그리고 그 탄산음료 – 으악! 설탕이 많이 들어있고, 다이어트 탄산음료의 경우에는 화학물질일 뿐인 인공 감미료가 들어있습니다. 요즘에는 레몬 조각만 추가하면 물을 마시는 것이 꽤 쉽다는 것을 알았습니다. 저에게는 물이 더 쉽게 내려가고 실제로 레몬이 신체를 알칼리화하는 데 도움이 될 것입니다. 미친 소리 같지만 사실이에요.

얼굴과 몸에 좋은 보습제를 사용하세요. 약국에서 구입할 수 있는 제