해산물에는 우리 식단의 중요한 부분을 구성하는 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 오일은 우리에게 필요한 에너지원을 제공하며 훌륭한 향미 강화제입니다. 더 중요한 것은 중요한 지방산의 훌륭한 공급원이라는 것입니다. 해산물 오일은 독특하며 우리 몸에 큰 영양적 이점을 가지고 있습니다. 오일에는 오메가-3 폴리포화지방산이 함유되어 있습니다 청주맛집.

우리 몸의 활동 – 우리 몸은 이러한 중요한 지방산을 아주 적은 양만 생산합니다. 따라서 우리는 필수 영양분의 공급원에 의존해야 합니다. 해산물은 이러한 영양소의 접근 가능한 공급원 중 하나입니다. 실제로 오일은 대부분의 해산물에서 두 번째로 큰 성분입니다.

해산물 섭취는 최대의 이점을 제공할 수 있습니다. 일주일에 한두 번 Shirley에서 최고의 해산물을 섭취하면 건강에 최대한의 이점을 제공할 수 있습니다. 신선한 해산물을 먹는 것이 이러한 에센셜 오일의 필요한 복용량을 얻는 더 좋은 방법입니다. 해산물에서 추출한 오일은 영양 보충제로도 이용 가능합니다.

일부 치명적인 질병 예방 – 해산물에서 추출한 오일은 알츠하이머병, 천식, 동맥 경화증, 양극성 장애, 기관지염, 암, 심장 질환 등을 포함하여 오늘날 가장 치명적인 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

오메가-3 오일- 오메가-3 오일은 일반적으로 심장 질환, 고혈압 및 류마티스 관절염의 위험을 감소시킵니다. 또한 유아의 두뇌와 눈 발달에도 매우 유익합니다. 해산물의 기름은 골다공증을 예방할 수도 있습니다. 주로 오일이 뼈의 칼슘 흡수를 개선하고 즉흥적으로 촉진하여 뼈가 부서지는 것을 방지할 수 있기 때문입니다.

최근 연구 및 결과 – 최근 연구 및 결과에 따르면 오메가-3는 개인의 면역 기능을 향상시키는 끈기를 가지고 있습니다. 이 과정을 통해 감염이 감소합니다. 해산물 오일에는 혈압을 낮추는 특성이 있는 것으로 알려져 있습니다.

특히 고혈압으로 고통받는 사람들에게 도움이 될 것입니다. 해산물에서 발견되는 또 다른 종류의 기름은 오메가-6 지방산입니다. 이는 성장에 매우 중요하며 개인의 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다.

해산물 다이어트로 체중 감량 가능 – 셜리 다이어트에서 최고의 해산물을 섭취하면 체중 감량에 도움이 됩니다. 수년 동안 해산물은 수많은 체중 감량 프로그램의 일부였습니다. 다이어트약과 달리 해산물은 자연산이고 사람에게 적지 않은 장점을 갖고 있기 때문이다.

그러나 물고기는 빨리 부패할 것입니다. 그러므로 구입한 날 바로 조리해 드셔야 합니다. 아래에는 해산물을 준비하는 데 필요한 몇 가지 팁이 나와 있습니다.

며칠은 더 오래 보관할 수 있다 싱싱한 해산물을 구입한 날 조리할 계획이 없다면 서늘한 온도에서 며칠 이상 보관하는 것이 좋다. 생선을 해동시키려는 경우 냉장고에 보관할 수 있습니다. 동시에 찬물에 해동할 수도 있습니다. 부엌 조리대에서 해동되도록 방치하지 마십시오. 이는 주로 해산물의 영양가가 감소할 수 있기 때문입니다.