그것은 항상 전자 레인지 점심이나 저녁 식사를하고 다음 약속을 마치는 데 시간을 절약합니다. 그러나 그것은 우리 모두가하는 두 가지 실수입니다. 첫째,이 포장 된 식사에는 영양이 부족합니다. 우리 몸은 특정 미네랄과 비타민이 제대로 기능하기 위해서는 필요하며 그 식사는 영양가가 거의 없습니다. 둘째, 포장 된 식사는 식용을 유지하고 곰팡이의 성장을 방지하는 일정량의 방부제로 만들어집니다. 우리 몸은 이러한 방부제가 적절한 섭취에 해를 끼치고 신진 대사율을 낮추기 때문에 제대로 처리 할 수 없습니다.
아침에 우리 중 많은 사람들이 아이들에게 시리얼의 아침 식사를주는 습관을 가지고 있습니다. 시리얼에는 주로 고 과당 옥수수 시럽과 GM 옥수수가 들어 있습니다. 이것은 일일 설탕 소비 한계의 거의 92%로 구성된 엄청난 양의 설탕이 이미 취해 졌다는 것을 의미합니다. 비만, 고혈압, 조기 노화 등과 같은 다양한 문제로 이어지기 때문에 설탕 섭취를 줄이는 것이 최우선 순위가되어야합니다. 대신 곡물 탄수화물이나 유청 단백질을 선택할 수 있습니다. 유기농 목초지 계란은 또 다른 건강한 선택이 될 수 있습니다.
광고는 우리를 철저히 오도 할 수 있습니다. 통조림 주스를 구입하는 동안 우리는 과일 주스의 시련을 겪지 않고 100% 천연 주스를 가질 것이라고 생각합니다. 그러나 그것은 그다지 다루지 않습니다! 공장에서 제조되면 다시 많은 양의 설탕이 첨가 된 또 다른 화학적 조성이됩니다. 과일과 야채로 자신의 주스를 만드는 것이 항상 낫습니다. 조금 지저분해질 수 있습니다. 그러나 그리워하고 싶지 않은 이점이 너무 많습니다.
- 신선한 주스는 체중 감량을 촉진합니다
- 면역 체계와 함께 놀라운 일입니다. 그래서 다음에 기침으로 아프면 레몬 주스 한 잔을 신청하십시오. 당신의 몸은 식물 화학 물질과 산화 방지제로 과급됩니다.
- 에너지의 차기를 느끼십시오. 커피는 당신의 “독”일지도 모르지만 장기적으로는 어떤 이점도 거의 없습니다. 커피 컵을 신선한 주스 한 잔으로 교체하면 영양분이 즉시 증가하고 신체의 pH 수준의 균형을 최적으로 균형을 잡습니다. 그것은 우리가 필요로하는 “킥”을 제공합니다.
- 일주일에 3 번 이상 신선한 주스를 섭취 한 사람들은 알츠하이머와 같은 질병이 발생할 가능성이 적습니다.
전통적으로 발효되는 요구르트는 유용한 박테리아 (프로바이오틱)로 가득합니다. 식품 보존은 고대의 락토 발효를 통해 달성되었습니다. 유익한 미생물을 많이 추가하는 과정입니다. 그러나 슈퍼마켓에서 구할 수있는 것은 저온 살균되어 있으며 그러한 건강상의 이점을 제공하지 않습니다. 스타터 문화와 생 잔 풀이 우유를 사용하여 요구르트를 만드는 것이 좋습니다.
우리의 음식 습관은 우리를 행복하게 만드는 많은 것들을 결정하고 유익한 삶을 살기 위해 먼 길을갑니다. 약간의 계획과 지식으로, 우리는 즉시 먹을 수있는 식사를 선호하는 습관에서 나올 수 있으며 더 많은 자연 대안을 선택할 수 있습니다.
