관절통은 상상할 수 있는 최악의 통증 중 하나입니다. 주로 관절의 염증이나 마찰을 유발하는 연골 손상으로 인해 발생합니다. 연골은 관절의 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 손상되면 마찰로 인해 심한 통증과 붓기가 발생합니다. 안타깝게도 관절염과 관련된 관절 통증은 결코 완전히 제거될 수 없으며 계속해서 재발합니다. 그러나 관절통은 생활습관의 변화와 운동을 거의 하지 않으면 정상적인 생활이 가능합니다.

관절 통증으로 고통받고 있는 경우 어떻게 해야 하는지 알아보세요.

• 진단을 위해 의사와 상담하십시오 –

오랫동안 관절통으로 고통받았을 때의 첫 번째 단계입니다. 통증, 부기, 뻣뻣함은 관절염의 첫 징후입니다. 올바른 치료를 시작하려면 초기 단계에서 올바른 진단이 매우 중요합니다 강남가슴성형.

• 관절에 무리한 부담을 주지 마세요.

관절이 이미 부어오르고 통증이 있는 경우 관절에 무리한 힘을 가하지 않도록 주의하십시오. 상태를 악화시키고 더 큰 피해를 입힐 수 있습니다. 바닥에 앉거나 무거운 물건을 들어올리는 등 극심한 통증을 느끼는 활동을 피하세요.

• 따뜻한 물로 목욕하세요-

관절통이 있을 때는 찬물 목욕을 삼가하세요. 이것은 약간의 안도감을 주는 간단한 방법입니다. 근육이 이완되는 데 도움이 되므로 항상 따뜻한 물로 목욕하십시오. 목욕 소금을 섞은 따뜻한 물에 관절을 담그면 충분한 완화 효과를 얻을 수도 있습니다.

• 냉찜질-

부어오른 관절에 최대 10~15분 동안 냉찜질을 해주세요. 이는 염증과 따뜻함을 낮추는 데 도움이 되며 큰 완화 효과를 제공합니다. 따라서 일부 국소 연고는 염증이 있는 부위를 진정시키는 냉각 효과가 있습니다.

• 허브 오일을 이용한 마사지 –

관절염을 위한 특정 국소 연고와 허브 오일은 통증과 염증을 줄이고 관절의 마찰을 줄여 오랫동안 상당한 완화를 제공하는 데 도움이 됩니다. 적절한 마사지는 오일이 관절 내부로 침투하여 작용하는 데 도움이 됩니다. 또한, 마사지는 근육을 진정시키고 큰 안정을 제공하는 데 도움이 됩니다.

• 활발하게 활동하세요-

격렬한 활동을 피하는 것이 좋지만 완전히 활동하지 않는 것은 결코 권장되지 않습니다. 근육이 계속 작동하도록 신체 활동을 하십시오. 트레이너가 지도하는 운동 요법은 관절에 최소한의 스트레스를 가하면서 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 실제로 관절이 뻣뻣해지는 대신 관절이 계속 움직이게 됩니다.

• 제대로 먹어-

관절염과 관련된 관절통은 적절한 식단을 따라야 함을 의미합니다. 염증을 증가시키기 때문에 피해야 할 음식이 있습니다. 예를 들어, 알코올은 관절염 관련 통증에 매우 해롭습니다. 대신 베리류, 참치, 고등어, 연어와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 체내 염증을 줄이고 면역력을 강화시키는 생강, 마늘과 같은 허브, 브로콜리와 고추와 같은 녹색 채소와 같은 항산화 물질이 풍부한 음식을 많이 섭취해야 합니다. 건강한 식습관을 유지하는 것은 건강한 삶을 영위하고 관절염을 관리하는 열쇠입니다.

인도와 같은 국가의 치료 시설은 지난 몇 년 동안 최고 수준에 도달했으며 Primus Hospital은 델리 최고의 관절 병원 중 하나입니다.