건강과 체격에 관해 매우 널리 알려진 잘못된 명칭은 보디빌딩이 체지방 제거에 도움이 되지 않는다는 생각입니다. 많은 사람들이 품고 있던 믿음은 거의 종교가 되었습니다! 대부분의 사람들은 보디 ​​빌딩이 거대한 근육을 키우고 싶고 체지방 감량에 크게 관심이 없는 사람들에게만 국한된다고 생각합니다. 사실, 유산소 운동과 유산소 운동은 지방을 태우는 또 다른 방법이지만, 체지방 감량에 있어 최상의 결과를 얻을 수 있는 것은 보디빌딩을 통해서입니다 성신여대헬스장.

반복적이고 지속적인 근육 운동은 유산소 운동이 달성할 수 없는 수준까지 칼로리를 소모합니다. 칼로리는 체지방을 구성하는 주요 성분이다. 신체의 근육 활동은 휘발유와 같은 칼로리가 자동차에 연소되면서 추진됩니다. 따라서 보디빌딩은 칼로리를 소모하는 동시에 체지방도 소모합니다. 규칙적인 신체 운동은 신진대사를 가속화하고, 휴식 중에도 근육이 체지방을 연소하도록 조절합니다. 이에 대한 매우 좋은 비유 중 하나는 신체의 주요 근육 그룹을 운동할 때 근육 자체가 칼로리를 태우는 작은 오븐을 생성하는 경향이 있다는 것입니다. 이것이 신진대사입니다. 우리가 체육관에 가지 않더라도 신진대사는 일어납니다. 잠을 자는 동안에도 우리는 칼로리를 소모합니다. 이 근육을 최대한 활용하면 얼마나 많은 칼로리를 더 태울 수 있는지 상상해 보세요.

생활 방식과 다이어트도 체지방 감량에 중요한 역할을 합니다. 운동 부족은 지방이나 칼로리를 태우지 않는다는 것을 의미하는 것이 아니라 실제로 연소하는 속도가 훨씬 느리다는 것을 의미합니다. 체지방은 우리가 태워야 하는 것보다 더 빨리 축적되는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 동맥에 칼로리가 빠르게 축적되고 이를 태울 수 있는 신체 활동이 많지 않기 때문에 일부 사람들은 심장병에 걸리기 쉽습니다. 칼로리 함량이 높은 식품은 우리가 해결해야 할 심각한 문제입니다. 호화로운 고급 요리를 피하는 것은 거의 피할 수 없는 일입니다. 종종 사람들은 그 위험을 인식해야 합니다. 나는 풍부한 감자 샐러드와 미디엄 레어 스테이크를 먹은 후 다음날 체육관에 가서 원하지 않는 체지방을 태워야 한다고 강력히 제안합니다.