요즘 사람들은 수천년 전의 다이어트 계획, 즉 구석기 시대 다이어트 계획으로 돌아가고 있습니다. 어떤 사람들은 건강상의 이점을 강력하게 믿는 반면, 다른 사람들은 반대 견해를 가지고 있습니다. 모든 것에는 장단점이 있습니다. 그 중 일부를 살펴보겠습니다 IT.

팔레오 다이어트 계획은 우리 몸이 가공 식품을 소화할 수 없기 때문에 원시인 조상처럼 먹어야 한다고 믿습니다. 이는 기본적으로 과일, 야채, 해산물, 풀을 먹고 자란 고기, 가금류, 뿌리 및 견과류로 구성됩니다. 설탕, 소금, 콩류의 섭취를 엄격히 제한합니다.

장점

팔레오 다이어트에는 항산화제, 비타민, 섬유질, 오메가-3 지방산, 단일불포화지방이 풍부합니다. 글루텐이 없고 염분과 트랜스지방이 적습니다.

주로 과일, 야채, 통고기 등으로 구성되어 있어 지속적인 에너지를 공급해 줍니다. 팔레오 식품은 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 오랫동안 느낄 수 있습니다. 곧 배가 고프지 않을 것입니다. 이런 종류의 음식을 통해 건강한 방법으로 체중을 감량할 수 있습니다.

팔레오 다이어트에서 권장하는 신체 활동 수준을 높여야 건강에 좋습니다. 일단 이것을 시작하면 혈당이 감소할 것이며 이는 매우 긍정적인 신호입니다.