1. 닭고기, 시금치, 망고 페투치니 망고, 화이트 와인 소스, 생크림, 얇게 썬 닭고기, 시금치를 신선한 페투치니와 함께 조리한 맛입니다.

2. 견과류 덩어리는 누구에게나 좋은 위안을 주는 음식입니다.. 다양한 혼합 견과류와 다진 혼합 말린 과일, 달걀 4개, 귀리 각 컵, 야채 육수, 토마토 살사, 혼합 허브, 강판 당근, 셀러리, 양파, 버섯을 결합하고 한 덩어리로 압축한 후 약 1시간 동안 구운 다음 뜨겁게 제공하여 만들 수 있습니다.

3. 구운 새우를 곁들인 파마산 리조또. 만들기가 간단한 이 리조또 요리에는 좋은 와인 한 병이 함께 제공됩니다.

냄비에 치킨 스톡을 넣고 약간의 좋은 와인, 약간의 마늘, 파프리카, 후추, 잘게 썬 이탈리안 파슬리 ½컵을 넣고 끓입니다. Arborio 쌀 1컵을 올리브 오일에 갈색이 될 때까지 볶은 다음 육수를 추가하고 쌀이 부드러워질 때까지 요리합니다. 신선한 파마산 치즈 ½컵을 추가하고 오븐에 구운 새우와 함께 제공합니다.

4. 치킨 소시지와 토마토를 곁들인 뇨키, 단순함이 이 요리의 핵심입니다.

얇게 썬 닭고기 소시지를 올리브 오일에 갈색이 될 때까지 볶고, 반으로 자른 방울토마토 1컵을 넣고 부드러워질 때까지 요리합니다. 신선한 바질 잎 ½컵과 함께 익힌 뇨키 2컵을 추가하고 맛에 맞게 양념하여 서빙합니다.

5. 호두 석류 페스토와 쿠스쿠스를 곁들인 치킨, 닭다리 4개에 석류씨 1개, 꿀 1작은술을 넣어 글레이즈를 만들어줍니다. 파슬리 한 다발과 호두 1/2컵, 석류 당밀 1테이블스푼, 올리브 오일을 섞어 페스토를 만들어 함께 제공합니다.

6. 지중해식 미트 로프. 다진 고기 750g과 햇볕에 말린 토마토 ¼컵, 마늘, 양파, 토마토 살사, 달걀, 그린 올리브, 빵가루, 페타 치즈를 섞어 구워 뜨겁게 먹을 수 있는 덩어리를 만듭니다.

7. 살구, 올리브, 아몬드를 곁들인 모로코 치킨 볶은 닭다리살과 양파, 올리브, 말린 살구, 얇게 썬 아몬드, 치킨 스톡, 커민, 생강, 계피, 후추, 월계수 잎을 모두 캐서롤에 넣고 조리한 후 제공되는 훌륭한 요리입니다.

8. 포도잎에 구운 생선은 아주 간편한 건강식 약간의 마늘과 후추, 고수풀, 잘게 썬 코코넛과 함께 생선 살코기 4개를 포도 잎에 싸세요. 라임 주스와 멸치로 맛을 낸 다음 구워서 라임 웨지와 함께 뜨겁게 드세요.

9. 훈제 고다-브로콜리 수프 양파, 감자, 마늘, 브로콜리 줄기를 부드러워질 때까지 볶은 후 야채 또는 닭고기 스톡과 섞어 만드는 맛있는 수프입니다. 갈은 훈제 고다와 맛있는 체다 치즈를 추가하고 오븐에 구운 브로콜리 꽃과 갈은 고다를 곁들여 서빙하세요.

10. 다진 돼지고기와 토마토 소스를 곁들인 신선한 고추 유쾌한 건강한 식사 준비하기가 너무 쉬워서 추운 겨울 저녁에도 포만감과 따뜻함을 느낄 수 있습니다.

신선한 버섯, 양파, 마늘, 생강, 다진 돼지고기(또는 쇠고기)를 좋아하는 허브 블렌드, 달걀, 캐슈 가루(또는 다용도) ½컵과 신선한 토마토 살사, 잘 익은 쇠고기 토마토, 디종, 신선한 바질, 오레가노와 섞습니다. 신선한 고추를 통째로 채워 부드러워질 때까지 조리한 다음 얇게 썬 파와 강판에 간 맛있는 치즈와 함께 제공됩니다.